Quizás has escuchado que lo mejor para dormir es la melatonina…La melatonina es una hormona que regula el ciclo del sueño y la vigilia en nuestro cuerpo, ya que los seres humanos la producimos de manera natural. Sin embargo, hoy en día el consumo de melatonina se puede encontrar en suplementos, situación que ha aumentado, lo que ha generado preocupación por los riesgos asociados.
Riesgos
Para comprar melatonina, no necesitas de recetas médicas; todos la consideramos algo natural, sin embargo, su consumo puede tener efectos secundarios y no es recomendable su uso sin supervisión médica, especialmente en menores de un año. Es importante seguir las indicaciones profesionales y priorizar un estilo de vida saludable y hábitos de sueño adecuados.
Recuerda siempre consultar a un médico antes de consumir melatonina, especialmente en niños. No utilizarla como un producto de venta libre y complementar con una buena higiene del sueño.
